睡前用3C

2022年3月30日 — 人造光與3C 產品如何影響睡眠機制？ ... 所以當我們在睡前長時間看著發出藍光的電子產品 ... 因此，建議在睡前半小時到一小時還是不要使用各種電子產品，以免 ...

2018年4月11日 — 手機、電腦、平板等3C產品所發出的藍光，已被許多研究證實會導致晚睡，並影響睡眠品質。 藍光會抑制褪黑激素分泌，影響睡眠

2018年3月13日 — 美國科羅拉多州立大學最新研究指出，幼兒的眼睛對比成人的眼睛對藍光更敏感，如果在睡前暴露在藍光下，會顯著影響睡眠。所以如果孩子很難哄睡，記得 ...

2023年10月2日 — 你一定聽過這樣的說法，夜晚少用3C，因為3C螢幕發出的藍光會阻礙褪黑激素分泌，進而影響睡眠品質，但杜克大學行為睡眠醫學專家潔德．吳（Jade Wu, PhD ...

2023年7月4日 — 減少對睡眠的影響睡前用手機應調「夜間模式」 ... 既然光線是影響褪黑激素與睡眠的主因，睡前至少一小時開始，就應少碰手機、電腦、平板等，尤其是這些電子 ...

2020年3月12日 — ... 睡前使用3C產品的比例略高於非失眠者，而且47.3％主觀認為使用3C產品會影響睡眠品質。 王明鈺建議，若真的需要在睡前使用3C用品，須離開床上再使用 ...

2022年3月8日 — ... 睡得好，專家們都建議睡前不要看手機、電視，以免藍光干擾入睡 ... 3C都沒關係，而是看了會使身心放鬆，對睡眠可能 ... 用看螢幕就會影響睡眠來一概而論。」.

2020年3月12日 — ... 睡不著，失眠的狀況形成惡性循環。 在2015年台灣睡眠醫學會曾對「睡前3C用品使用狀況」展開調查，發現20∼49歲的族群中，失眠者睡前使用3C產品的比例 ...

2017年3月15日 — 睡前不連續使用3C產品超過一小時： 過往研究指出連續使用1小時藍光波長豐富的螢幕，就會造成抑制褪黑激素的抑制，結合研究上的發現 ...